如果你也想感受乘風破浪的刺激，卻又不敢挑戰較為冒險的衝浪，那近年紅爆世界各地，只需要一塊板、一支槳就能體驗的「SUP 立槳衝浪」（Stand Up Paddle）一定會是最適合你的選擇！
SUP 是一種介在衝浪、獨木舟之間的板類運動，體驗者可以站在浮板上，用槳輔助劃行、衝浪，在專人的指導下，一般人在 40 分鐘內就能輕易上手，是許多水上運動初學者的最愛，也有不少父母會帶著小孩一起體驗！
雖然無法一次列盡，但還是想和各位分享「台灣本島」可以玩到「SUP」的 12 個代表地區，有興趣體驗的人不妨參考看看囉！
1.新北瑞芳象鼻岩
做為台灣 36 個秘境之一，藏身在深澳岬角海岸線的「象鼻岩」，這幾年已成打卡勝地，大家除了會來這裡跳水、浮潛以外，當然也少不了 SUP 啦！還可以一窺只有在水路上才能看到的「龍洞峽」景觀哦！
2.新北坪林北勢溪
水流平穩的北勢溪，不僅溪水清澈，還有山林環繞，玩完 SUP 後便可以在周遭來一場生態之旅，是許多家長會帶小孩來體驗 SUP 的最佳地點！
3.新北金山燭台雙嶼
名列金山 8 景之首的「燭台雙嶼」，本為金山岬的一部分，後因板塊運動與海風侵蝕，使其岬角分開，形成 2 座如燭台的海石柱形顯礁。此外，「燭台沙灘」因背靠金山風景區，故沒有步道可以抵達，唯有透過 SUP 等水路方式才可欣賞到難得美景，光是這一點就夠吸引人啦！
4.宜蘭賊仔澳
四百年前的海賊集散地「賊仔澳」，因充滿被海浪磨圓的玻璃，又有「玻璃沙灘」之稱。想在玩 SUP 的同時，眺望礁岩美景、彩石沙灘嗎？那到宜蘭賊仔澳就對啦！
5.南投日月潭
日月潭每年的周邊活動都相當豐富，除了可以用自行車、遊艇環湖外，還會定期舉辦萬人泳渡競賽，既然如此，又怎麼會錯過近年盛行的 SUP呢？由於日月潭屬於內陸湖泊，所以水面平穩，同樣適合好姊妹、親子檔來體驗喔！
6.台南漁光島
(圖/台南旅遊局)
距離安平港不遠的漁光島，一直有種遺世孤立的美，在傍晚時分時，來這體驗 SUP，還可以靜靜欣賞台灣 8 大美景之一的「安平夕照」，飽覽湛藍的月牙灣風光、落日餘暉，絕對是人生一大享受啊！
7.高雄旗津海蝕洞
如果你想近距離接觸岩壁，用不同的視角欣賞旗后山，那一定要到旗津海蝕洞體驗 SUP！不但可以感受大自然的鬼斧神工，還能在蜿蜒水路上穿梭，保證過癮！
8.屏東墾丁後灣
(圖/https://howan.uukt.com.tw/)
除了逛大街、衝浪、玩香蕉船之外，來到墾丁，你當然也可以體驗到 SUP！後灣鄰近屏東海生館，是位在恆春半島西側的一個小漁村，體驗完獨木舟、SUP 後，還可以欣賞周遭的潮間帶景觀喔！
9.屏東大鵬灣
(圖/聯合影音網)
大鵬灣水域平靜，操槳輕鬆，在大鵬灣國家風景區管理處的規劃下，也新增了 SUP 紅樹林探索等活動，可以一次看完全台所有紅樹！另外，透過 SUP 也能抵達擁有「台灣夏威夷海灘」美譽的青洲，還可以眺望到遠處的小琉球呢！
10.花蓮清水斷崖
到了花蓮，怎麼可以不去清水斷崖？如果想要一睹太平洋的壯闊和斷崖的全面風貌，那到這裡玩 SUP 肯定是再適合不過啦！
11.花蓮鯉魚潭
坐擁湖光山色美景的「鯉魚潭」是花蓮縣最大的內陸湖泊，四面環山、水勢平靜、風浪少，一年四季都能輕鬆玩水！推薦給所有爸媽和初學者，一同在這安全體驗 SUP！
12.台東美麗灣
做為台東唯一的非礫灘沙灘，美麗灣是台灣著名的原始生態區域，灣內風平浪靜、海水清澈，SUP 新手們可以在這盡情享受樂趣！
以上是本島 12 個可以體驗到 SUP 的地點，網路上也有非常多 SUP 體驗團，有興趣的人不妨把握休假，規劃一場 SUP 水上之旅來淨化身心吧！已經體驗過的老司機們，也歡迎分享你覺得不錯的地點喔！
