托馬斯·愛迪生（Thomas Edison）喜歡打盹。而且，這位偉大的發明家在小睡時有個讓人津津樂道的「小動作」：手裡拿著一個鋼球。
愛迪生的想法是：當他剛開始進入睡眠時，肌肉會放鬆，手裡的鋼球會掉到地板上，發出的聲音會把他喚醒，而這個時候他的腦子裡會冒出一些神奇的「創意想法」，可以解決很多複雜問題。
那麼，愛迪生的這個做法真的有科學依據嗎？普通人值不值得學呢？
法國巴黎大腦研究所（Paris Brain Institute）的研究團隊做了一個研究，回答了這個問題。他們把研究結果發表在了《SCIENCE ADVANCES》（科學前沿）雜誌上。
研究人員招募了多名容易睡著的志願者，讓他們在黑暗的房間裡閉著眼睛坐在椅子上休息20分鐘，同時右手拿著一個塑料瓶，用腦電圖記錄他們的腦電波活動。
如果瓶子掉下來，就讓他們立刻說出剛才的夢境（如果有的話），以及此刻腦子裡冒出來的想法。
為了判斷是否真的會出現「創意點子」，志願者還被要求做數學題——用某種規則將8位數字的字符串轉換成新的7位數字的字符串。
特別的地方在於，這個題目其實有一種非常巧妙的解答方法，但研究團隊沒有告訴志願者，就是想看看，他們能否通過愛迪生的打盹方法來發現。
志願者分為3組：
清醒組：49人，在整個休息期間都保持清醒。
N1組：24人，腦電圖發現進入了N1期睡眠就把人喚醒。（N1是淺睡眠，是睡眠的第一階段）
N2組：14人，腦電圖發現進入N2期睡眠後把人喚醒。（N2也是淺睡眠，是睡眠的第2階段，比N1要深一點）
結果發現，在瓶子掉落前的24秒，腦電圖顯示出現了delta波。delta波的累積被認為是深度睡眠的特徵。
實驗中，瓶子掉落後發出的聲音可以把志願者喚醒（100%喚醒）。這說明，愛迪生的方法的確可以阻止他進入深睡眠，只讓他停留在淺睡眠階段。
接下來的問題是，從淺睡眠中醒來，真的可以讓大腦產生「金點子」，頓悟出某些創意嗎？
答案是：很有可能。
在剛才3組人群中，N1組中發現巧妙解題方法的人數占83.3%（24例中有20例）；而在清醒組中，這個數據是30.6%(49例中有15例)；N2組中的數據是14.3%（14人中有2人）。
也就是說，從最初的淺睡眠N1期醒來時，「靈感一現（Eureka moment）」能力最強，是不睡覺組的2.7倍，是N2組的5.8倍。
換句話說，與不睡覺或深度睡眠相比，從淺睡中醒來讓你更有可能創造性地解決問題。愛迪生是對的。
不過，研究團隊還說，這個「靈光一現」並不是在睡醒後立即出現，而是在平均94次試驗之後才有。（看來，抓靈感著實沒那麼容易）
但不管怎麼說，這個研究給了人們2個啟示：
1、深睡眠很重要，但淺睡眠也不是一無是處，而且有些時候會製造神奇。
2、如果你累了，工作沒頭緒了，去打個盹可能比喝杯咖啡好。不過要注意，別睡太久，10分鐘就好。
