很多人搭乘飛機的過程往往腰酸背痛，不少人甚至扭傷脖子、睡醒落枕，非常痛苦。（示意圖：shutterstock／達志）
搭機航程突中即使沒睡著，身軀長時間侷限在狹小的座位空間難以伸展，往往導致肩頸僵硬、腰痠背疼。美國網路論壇Reddit有旅遊達人分享簡易自製靠枕的妙招，「量身打造」又輕巧，使用前不必費力吹氣膨脹，塞進隨身行囊也不怕擠壓，預防脖子扭傷尤其有效，贏得不少網友讚美。
英國《每日郵報》10日報導，Reddit用戶CassMistral本周發表「減輕飛機座椅頭枕造成的疼痛」短文，自稱經常因為自身坐姿無法符合機上座椅設計弧度與高度導致頸部承受壓力而痠痛不已，因為飛機座椅通常只有頭枕，導致頸背到腰部未能貼合座椅。後來她想出一招能夠輕鬆解決這個問題，那就是DIY腰背枕，材料只需要1吋（2.54公分）厚的記憶海綿、1只舊的枕頭套就夠了。
首先，測量自身坐姿的背部長度與寬度，按照這個尺寸裁剪一片海綿。接著，依照自身腰部尺寸裁剪第二片海綿。出發前，把這兩片海綿捲起來塞進舊枕套再放入隨身行囊即可。登機之後，把枕套裡兩片量身剪裁的海綿擺好位置，往椅背這組DIY腰背枕放在座椅當成背部與腰部的靠墊，就能妥善解決問題，全程使用可防頸部嚴重扭傷。這名網友提醒，用來裝這組DIY靠枕的隨身行李務必塞在能夠放到前方座位下方空間的行李袋裡，盡量避免放到座位上楓的行李櫃，以便隨時取用或收納。
許多網友對於這招很感興趣。CassMistral在留言問答過程表示，機艙座椅的頭枕無法往後挪，用DIY靠墊能有效支撐頸背腰部，「假如是高個子，坐姿狀態膝蓋通常會碰到前方座椅的椅背，此法可能不太有效，但對於我這個矮個子而言很管用」。一名網友盛讚這個妙招非常實用：「我以前用過小型充氣腰枕，但記憶海綿枕想必更牢靠。比起購買昂貴又不一定合身的旅行枕，這個方法聽起來舒適多了」。
